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春天來了，又到了踏青、逛街、賞花的時節。可是沒走幾步就腳疼，站久了也腳疼，甚至剛睡醒就開始腳疼，這是怎么回事呢？腳部健康無小事，快快關注起來吧~
人體的腳部，結構堪稱精妙，被生理學家稱譽為：“解剖學上的奇跡”！每只腳由26塊骨頭、33個關節、20條大小不同的肌肉、114條堅強的韌帶，以及無數靈敏的神經與豐富的血管構成。據研究統計：現代人類一生之中，雙腳平均觸地次數要遠遠超越1000萬次。
由于復雜的結構和巨大的壓力，腳底疼痛也分很多種，不同癥狀產生的原因和治療的方法也有所不同，接下來，跟隨小南一起了解一下吧~
晨起足底痛
足底筋膜炎：人體足部呈弓狀，足底有一層較為致密的筋膜組織，也就是足底筋膜。足底筋膜可以維持足弓的張力，并且保護我們足底的血管神經。足底筋膜炎屬于無菌性炎癥，通常在早上起床后疼痛明顯，行走一段時間，疼痛減輕，甚至癥狀消失。
病因：如果把足弓真的比作一張弓，足底筋膜就類似于弓弦，如果張力過大，時間久了，就容易損傷弓弦。比如人們過度行走、長期足底勞累、體重超重等，都可能引起足底筋膜與跟骨相連的地方發生不同程度的撕裂，引發炎癥，從而出現疼痛癥狀。
治療：
1、盡早發現，盡早治療，切勿因為癥狀不嚴重就不重視。
2、更換舒適合腳的鞋子，盡量選擇柔軟或者帶有氣墊的鞋子，減輕足底筋膜壓力。
3、及時使用外用鎮痛藥，對足底筋膜進行消炎鎮痛。
4、做足底筋膜按摩，通過腳心踩網球等按摩方式進行緩解。
5、嚴重時需要及時就醫。
長期站立或行走時足底內側疼痛
扁平足：扁平足也叫平足癥，是指足弓塌陷或者消失，可通過打濕腳底，光腳踩腳印的方式初步分辨，如果鏈接處超過中指，則可能患有扁平足。扁平足通常表現為足外翻、足底內側疼痛、疼痛關節外腫脹、步態異常等，嚴重者可同時伴發有跖筋膜炎、跗骨竇綜合征等。
病因：扁平足分為先天性和非先天性獲得。大部分兒童和青少年的扁平足是先天形成的，通常在4~6歲形成。成年以后出現的扁平足是非先天性的，又稱成人獲得性平足癥，其病因可能為關節退變、創傷、風濕性關節炎、糖尿病、脛后肌腱功能不全等。
治療：
1、非手術治療：更換特制平足墊或矯形鞋，用來矯正畸形；適當體育鍛煉，增強足弓韌帶力量。
2、手術治療：可采取一系列軟組織和骨的重建手術，以重建足弓位置。兒童患者在6~12歲手術較為適宜。
外側足趾畸形，跖骨痛
拇外翻畸形：拇外翻畸形又稱拇趾滑液囊腫，也就是我們通常所說的“大腳骨”，是指拇趾在第一跖趾關節處向外側偏斜移位，在治療上極具挑戰性。拇外翻畸形最常造成的問題是足部疼痛和穿鞋受限，同時可能伴有外側足趾畸形、跖骨痛、疼痛性胼胝，嚴重的還會出現骨性關節炎，造成關節受損，影響行走功能。
病因：拇外翻畸形有遺傳傾向，并且癥狀的顯現與性別有關，女性患者遠多于男性患者。后天致病因素包括韌帶松弛和長期穿高跟鞋等。
治療：
1、非手術治療：穿著寬松或露趾的舒服鞋子，進行熱敷、理療等方法治療。同時，可以用拇外翻墊、夜用夾板、足趾間墊暫時緩解疼痛，延緩畸形進展。
2、手術治療：根據第一、第二跖骨夾角是否發育15°來判定拇外翻畸形的嚴重程度，根據嚴重程度選擇手術的方式。
春暖花開好時節，足部健康才能踏青賞花、登高望遠。
