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春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。作為一名“特困生”，一年四季都是犯困的季節(jié)，上班犯困、下班瞌睡，甚至在老板開(kāi)會(huì)的時(shí)候都哈欠不斷，難道是命里犯困，五行缺覺(jué)嗎？
錯(cuò)！如果是因?yàn)榘疽埂⑺卟蛔愣咐t屬正常，如果是無(wú)緣無(wú)故就犯困，警惕是這8種疾病發(fā)出的信號(hào)！
老犯困可能是這8種疾病的前兆
1、貧血
貧血最常見(jiàn)和最早出現(xiàn)的癥狀就是困倦、疲乏。除此之外，還可能伴有呼吸短促、面色蒼白、心慌、心悸、畏寒肢冷、浮腫、舌淡、頭暈、耳鳴、注意力不集中等癥狀，尤其是劇烈活動(dòng)后，上述癥狀可能會(huì)加劇。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退簡(jiǎn)稱甲減，可能出現(xiàn)身體疲勞、行動(dòng)緩慢、嗜睡、記憶力差、智力減退、反應(yīng)遲鈍、情緒不穩(wěn)定等癥狀。
3、心臟疾病
犯困、乏力是心臟疾病的常見(jiàn)癥狀，心臟病患者血液循環(huán)不暢，身體代謝的廢物（主要是乳酸）在組織器官內(nèi)堆積，導(dǎo)致精神不振、易犯困。
4、糖尿病
糖尿病患者出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是血糖正常人的兩倍，而且部分Ⅱ型糖尿病患者以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發(fā)癥狀。
如果白天長(zhǎng)期疲倦、乏力、犯困且總感覺(jué)睡不醒，需要警惕是糖尿病正在發(fā)生。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時(shí)呼吸停止的睡眠障礙，打鼾是最典型的癥狀之一，通常鼾聲響亮但不規(guī)律，斷斷續(xù)續(xù)，忽高忽低。
患者由于晚上無(wú)法完全進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以白天容易感覺(jué)疲憊、困倦、沒(méi)精神，還可能出現(xiàn)抑郁、易激怒、口干、記憶力下降等癥狀。
6、高血脂
血脂高，血液的流動(dòng)速度就會(huì)變慢，紅細(xì)胞攜氧能力也會(huì)大大下降，從而使機(jī)體尤其是大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是頻繁犯困。
7、大腦缺氧
大腦缺氧可能會(huì)引起犯困、嗜睡、頭暈、頭痛，甚至耳鳴眼花，有時(shí)候可能還伴有惡心嘔吐等癥狀。
8、肝臟疾病
肝臟疾病患者，血中膽堿酯酶降低，肌肉、神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成經(jīng)常犯困的感覺(jué)。如果疲勞、犯困、貪睡的同時(shí)，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀，建議盡快排查肝病。
如何緩解困乏？
1、規(guī)律作息，每天保證8小時(shí)左右的睡眠，不要過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。
2、適當(dāng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦供氧量。
3、適當(dāng)補(bǔ)充水分，有助于新陳代謝，避免頻繁攝入碳酸飲料。
4、飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等。
5、定期體檢，排除疾病因素。
