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前段時間，各大高校陸陸續(xù)續(xù)開學(xué)報道了，搬行李、曬鋪蓋、發(fā)新書、辦健身卡成為“當(dāng)代大學(xué)生開學(xué)圖鑒”。
為啥辦健身卡如此統(tǒng)一？因為不少學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己稍稍“勞作”就體力不支，寧愿坐著不愿站著，寧愿躺著不愿坐著。
我真的渾身沒勁兒……難不成，早衰了？
或許…可能…大概是你氣血不足！
氣血不足有哪些表現(xiàn)？
氣血不足在中醫(yī)學(xué)上分為氣虛和血虛。氣虛者，表現(xiàn)為推動力不好，癥見心悸氣短、倦怠乏力、少氣懶言、動則氣喘、失眠多夢；血虛者，表現(xiàn)為氣色不好，如面色發(fā)黃或慘白，嘴唇無血色，手掌呈淡白色，女性氣血不足還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、甚至月經(jīng)不來等現(xiàn)象。
從全身癥狀看，氣血不足多表現(xiàn)為身體畏寒、手足冰涼、頭暈耳鳴、體質(zhì)虛弱、自冒虛汗等。
為啥會氣血不足？
年紀(jì)輕輕，也沒啥大事可勞心費神的，為啥身子那么虛？
氣血不足由先天不足和后天失養(yǎng)導(dǎo)致，先天不足指自生下來就體質(zhì)虛弱，抵抗力差，多是因為在母體懷胎期間受到驚嚇、創(chuàng)傷，不足月即生產(chǎn)；后天失養(yǎng)主要指因營養(yǎng)攝入不夠或飲食沒有規(guī)律，導(dǎo)致心肝脾胃損傷、生血不足，機(jī)體虛弱無力。
造成氣血不足的常見因素如下，自己對號入座，看看中了幾條：
1.不吃早餐，饑飽無常；
2.長時間玩游戲；
3.經(jīng)常熬夜，睡眠不足；
4.缺乏運動，經(jīng)脈不暢通；
5.患慢性、消耗性疾??；
6.抽煙、喝酒；
7.勞欲過度。
不會吧，你住在攝像頭里監(jiān)視我？（五好少年自動屏蔽第7條～）
氣血不足怎么調(diào)理？
人參、靈芝、冬蟲夏草這些補(bǔ)品太貴了！我兜里沒幾個錢。
豬蹄湯、老母雞湯之類的太油膩了！我不想吃，怕長胖。
十全大補(bǔ)湯、八珍湯之類的太復(fù)雜！我不會煲。
……
到底該怎么輕松點的增元氣、補(bǔ)氣血？
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。
一斤花生與核桃，抓把大棗天天嚼。
輕度氣血不足者，可以在日常生活中多食用紅棗、枸杞、核桃、阿膠、豬肝等滋補(bǔ)氣血的食物。
重度氣血不足者，如產(chǎn)后、手術(shù)后氣血不足者，可以遵循醫(yī)囑，通過藥物調(diào)理身體，補(bǔ)氣養(yǎng)血，如服用人參固本口服液、八珍益母丸、人參歸脾丸等益氣滋陰、補(bǔ)虛扶弱的中成藥品。
人參固本口服液，含人參、生地黃、熟地黃、山茱萸、山藥、牡丹皮、澤瀉、茯苓、天冬、麥冬等多樣補(bǔ)藥，能夠補(bǔ)養(yǎng)五臟、固本培元、填精養(yǎng)血。且肺肝腎心脾同調(diào)，久服而無滋膩礙胃之偏。
口服液劑型可以隨身攜帶，服用方便，倦怠乏力時來上一支，口感較佳，來勁了！
