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你知道什么是貧血嗎？
貧血在我國(guó)人群中總的發(fā)生率據(jù)估算在10%左右。至今仍是世界各國(guó)普遍而重要的健康問(wèn)題，尤其是發(fā)展中國(guó)家，其高危人群為育齡期女性、嬰幼兒和兒童。
根據(jù)國(guó)內(nèi)的調(diào)查報(bào)告，6個(gè)月至6歲嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)性貧血發(fā)病率可達(dá)43%，育齡期女性發(fā)病率達(dá)11.39%，而妊娠期女性發(fā)病率達(dá)19.28%。
如何判斷自己是否貧血？
要準(zhǔn)確判斷自己是否貧血，最好的方法就是到醫(yī)院檢查血常規(guī)，也就是看血紅蛋白指標(biāo)。當(dāng)成人男性血紅蛋白含量低于120g/L，成年女性(非妊娠)血紅蛋白含量低于110g/L時(shí)，就被認(rèn)為貧血。
貧血根據(jù)血紅蛋白含量分為輕度、中度、重度和極重度。
輕度貧血：血紅蛋白介于 90～109 g/L；
中度貧血：血紅蛋白介于 60～89 g/L；
重度貧血：血紅蛋白介于 30～59 g/L；
極重度貧血：血紅蛋白低于 30 g/L。
此外，當(dāng)你出現(xiàn)以下6種癥狀時(shí)，可以考慮貧血發(fā)生的可能性：
? 軟弱無(wú)力，疲乏困倦、活動(dòng)耐力減退是最常見(jiàn)和最早出現(xiàn)的癥狀；
? 皮膚黏膜蒼白，皮膚黏膜、瞼結(jié)膜、口唇、甲床蒼白是最常見(jiàn)的客觀體征。此外，還可有皮膚干燥無(wú)光、毛發(fā)干枯和過(guò)早灰白，以及一些典型的體征，比如匙狀甲、牛肉舌、鏡面舌等；
? 心慌氣短、頭暈眼花；
? 失眠多夢(mèng)、耳鳴、記憶力減退，手足麻木感覺(jué)異常；
? 食欲不振，吞咽困難，異食癖；
? 其它：傷口愈合緩慢，容易感染，月經(jīng)失調(diào)，水腫等。
貧血的原因是什么？
貧血一般分為：營(yíng)養(yǎng)性貧血、巨細(xì)胞貧血、再生障礙性貧血和溶血性貧血四大類(lèi)。
咱們生活中最常接觸到的缺鐵性貧血是營(yíng)養(yǎng)性貧血的一種，生長(zhǎng)期的兒童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。因?yàn)殍F是合成血紅細(xì)胞的重要物質(zhì)，當(dāng)缺乏鐵元素時(shí)，血紅蛋白不足，血液無(wú)法正常運(yùn)輸氧氣，就會(huì)引起貧血。
此外，部分女性生理期月經(jīng)量較多可引起貧血；營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，缺乏維生素或偏食可造成營(yíng)養(yǎng)性貧血；創(chuàng)傷大出血、消化系統(tǒng)疾病、腫瘤或潰瘍等可因失血而造成貧血；惡性腫瘤或血液病，都可造成貧血。
缺鐵性貧血怎樣治療？
治療缺鐵性貧血，原則很簡(jiǎn)單，就是補(bǔ)鐵促吸收。
補(bǔ)鐵：
◆食補(bǔ)：
常見(jiàn)的富含鐵元素的食物有肉類(lèi)、禽蛋、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、海帶、龍須菜、紫菜、木耳、香菇等，但動(dòng)物類(lèi)食物是首選，紅棗、阿膠等補(bǔ)血效果并不理想。因?yàn)閯?dòng)物類(lèi)食物中的鐵以血紅素鐵（二價(jià)鐵）的形式存在，吸收率可高達(dá)20-30%；植物性食物中的鐵主要是非血紅素鐵（三價(jià)鐵），吸收率僅有1-2%。
◆補(bǔ)鐵劑：
口服補(bǔ)鐵劑主要有硫酸亞鐵、乳酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等，用于缺鐵性貧血的預(yù)防和治療，但是可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹部不適、腹瀉和便秘等不良反應(yīng)。
注射劑型主要有蔗糖鐵和右旋糖酐鐵，適用于口服劑型效果不好或不適宜口服的患者。
補(bǔ)銅：
銅元素能在肝臟內(nèi)合成銅藍(lán)蛋白，從而促進(jìn)血紅蛋白的合成。日常可適當(dāng)多食用口蘑、香菇、蠶豆、黃豆、海米、蟹肉、紫菜、龍蝦、榛子、松子等。
補(bǔ)充維生素C：
有些人缺鐵是因?yàn)槲詹睿S生素C可以促使難吸收的三價(jià)鐵還原成易吸收的二價(jià)鐵，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收、利用率。紫甘藍(lán)、橙子、檸檬、鮮棗中的維C含量較高。
貧血不是小毛病，需重視！
