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最近小北找小南傾訴，這段時間晚上睡覺的時候經常做噩夢，還時不時被噩夢驚醒，白天也沒精神，影響了正常的工作生活。今天，小南就和大家一起探究下，噩夢到底是怎么回事。
做噩夢常見于以下原因
長期精神壓力大、虛弱或患有慢性疾病
人體大腦神經調節出現異常興奮狀態，也會導致做噩夢。例如睡眠障礙的患者，睡眠質量不高，長時間無法順利入睡之外，還會頻繁做噩夢；部分心腦血管疾病患者因半夜心臟供血不足，出現胸悶氣短、憋氣的癥狀，會出現恐怖夢境。
環境因素
睡覺之前情緒過度興奮或受到驚嚇，如日常生活中和他人吵架、觀看或接觸了暴力、血腥等刺激性的事物，導致大腦皮層處于局部過度興奮，在睡覺過程中就會做噩夢。同時，房間有類似硫磺之類的異味，房間環境嘈雜也會導致噩夢。
睡覺姿勢不當
睡覺過程中把手或玩具娃娃壓在胸口上，使心肺受壓，容易做噩夢。
經常做噩夢可能預示這幾種疾病
1、睡眠呼吸暫停
美國佛羅里達睡眠研究所醫學博士威廉·科勒表示，如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸的情形，最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致大腦缺氧，嚴重降低睡眠質量。
2、心臟病
瑞典的一項研究發現，常年噩夢的老年人，心律不齊或間歇性胸痛病癥也會相應增多。該研究還表明，在頻繁發生噩夢和睡眠質量差的40-64歲或絕經女性中，胸痛或心律不齊也會增多。
3、帕金森病
國外研究表明，睡眠過程中因噩夢而出現拳打腳踢、猛然做起或大喊大叫的現象，很有可能是帕金森病的早期癥狀。
4、精神病
英國一項研究結果發現，頻繁做噩夢或頻繁驚醒的兒童更容易引發青春期精神病。如果兒童經常做噩夢，家長應及時帶孩子去醫院檢查。
如何緩解噩夢？
1.減輕壓力，放松心情。不要過度勞累，作息規律，保證充足的睡眠。每周進行適當的運動鍛煉可以有效緩解壓力和緊張感。和好友交流、讀一本好書、聽輕音樂、看一部輕松劇都可以幫助減輕壓力。同時，日常生活中少看一些恐怖故事、驚悚片，少參加能夠引起害怕、緊張情緒的活動，避免接觸過多的暴力因素。
2.保持良好的睡眠環境，選擇合適的睡姿。睡眠環境越舒適，睡眠質量會越高，睡前減少情緒上的波動，選擇舒適的床上用品，枕頭不要過高。睡姿上一般采取右側臥睡眠會比較好，不要將手或玩具壓在胸口。
3.有睡眠呼吸暫停、心臟、帕金森、精神等疾病的患者，需要針對原發疾病積極進行治療。
4.聽從醫囑，購買和使用相關藥品。安神補腦液功能主治：生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。
