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春分，是春季九十天的中分點(diǎn)，太陽(yáng)位于黃經(jīng)0°（春分點(diǎn)）的日子。春分這一天，太陽(yáng)直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來(lái)說(shuō)就是秋分。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》說(shuō)：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”
春分后，氣候溫和，雨水充沛，遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長(zhǎng)，小麥拔節(jié)。農(nóng)諺有云：春分麥起身，一刻值千金。那么，就從今天起，讓我們更加陽(yáng)光地面對(duì)生活，告別感傷，不負(fù)春光。
春分三候
一候：玄鳥(niǎo)至
春分之日，“玄鳥(niǎo)至”，“玄鳥(niǎo)”即“似曾相識(shí)燕歸來(lái)”的燕子，它春分而來(lái)，秋分而去，“燕來(lái)還識(shí)舊巢泥”。
二候：雷乃發(fā)生
春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽(yáng)相薄為雷，雷為振，為陽(yáng)氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地?zé)o聲。
三候：始電
再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。
春分養(yǎng)生
“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。”春分時(shí)節(jié)，冰雪消融，草木復(fù)蘇，無(wú)論南方北方，都是春意融融的大好時(shí)節(jié)，我國(guó)平均氣溫穩(wěn)定在10℃。
春分養(yǎng)生注意陰陽(yáng)、寒熱、氣血平衡。
01、穿衣厚薄平衡
著衣宜下厚上薄。春分屬仲春，宜晚睡早起，慢步緩行。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更應(yīng)注意適時(shí)增減衣物，以免穿脫不當(dāng)引起感冒。通過(guò)佩戴香囊，可以有效防治春季流行病。將芳香藥如蒼術(shù)、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷等制成藥末，裝在特制的布袋中，佩戴在胸前、腰際、臍中等處。
02、飲食宜寒熱均衡
春分飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡。可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃鴨肉、兔肉、河蟹等寒性食物時(shí)，佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，配以滋陰的食物。由于春陽(yáng)主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽(yáng)食物對(duì)于健康人群可以適當(dāng)吃些，陰虛火旺的亞健康人群以及潰瘍類(lèi)疾病等患者則要少吃這些比較辛辣刺激的食物。
03、按摩氣血陰陽(yáng)平衡
多梳頭以刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。
04、動(dòng)靜平衡
春分運(yùn)動(dòng)與情志養(yǎng)生有機(jī)結(jié)合。春分時(shí)春暖花開(kāi)，人們應(yīng)多到公園、郊外等地踏青游玩，在鍛煉身體的同時(shí)，可使心情愉悅，可謂一舉兩得。肝氣順暢，心情愉悅，身體才能健康。因此，應(yīng)保持平和愉快的心情，此時(shí)最忌情緒煩躁或太過(guò)壓抑。
