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世界視力日也稱世界視覺日，活動始于2000年，由世界衛生組織和國際防盲協會共同發起，日期為每年10月的第二個星期四。 今天，10月10日，即為世界視力日。
隨著電子產品的普及，人類的視力是越用越模糊。在日常生活中，有哪些小習慣會導致視力下降呢？下面簡單分享一下。
圖片來源：站酷海洛plus
01、躺著玩手機或平板
很多人在體檢時，會出現左右眼視力偏差很大的情況。其實一個主要原因就是側躺玩手機。側躺時，兩只眼睛的受壓不同，會造成供血不足，而側躺看屏也多以一只眼為主，從而導致視力偏差。長時間側躺玩手機，尤其在晚上關燈后，會損傷視網膜，導致視力下降。
非要躺著玩手機，一定要選擇仰臥躺。這種危害相對而言較小。屏幕亮度要調節適宜，關燈要使用夜間模式。
02、長時間看電子屏
日常生活中，有電腦、電視、手機、平板等電子產品。長時間看這些設備，注意力過于集中，眨眼次數減少，會導致眼睛酸脹、疼痛、干澀，嚴重時會導致視力下降，甚至誘發青光眼。
每三十分鐘，向遠處眺望五分鐘，或到處走動一下，能有效保護視力。
03、走路或在車上看書、玩手機
當書或手機與眼睛的距離變化不定時，人眼會不停地調節，從而增加眼睛肌肉的壓力。光線的不斷變化，也會對眼睛持續刺激，導致眼疲勞。長時間如此，導致頭暈、視力下降。所以在走路或車上，盡量避免看書或玩手機。
04、伏案午休
趴在桌上睡覺會看不清、眩暈，這是長時間視神經被壓迫的結果。長期伏案午休，容易損傷視網膜，還會導致眼壓升高，從而誘發青光眼等疾病，所以趴著睡不如躺著睡，哪怕倚躺在座椅上。
05、濫用眼藥水
大多數眼藥水并不是保健品，而是有針對性療效的，所以不能亂用。請在醫師指導下，合理使用眼藥水。
改掉這些不良的用眼習慣，是保護視力的一個主要方法。
此外，有醫學實驗證明，葉黃素是一種高性能抗氧化劑，被人體吸收后，主要分布在視網膜內，是黃斑區色素的核心營養物質。多吃富含葉黃素的食物，如甘藍、菠菜、韭菜等，有助于維護視力持久度，減少視覺傷害。維生素A能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，所以可以多吃胡蘿卜、豬肝、羊肝等食物。
