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生活中，我們常會遇到需要憋尿的情況，比如考試、開會、坐長途車、工作繁忙......想上廁所，雖說感覺說來就來，擋都擋不住，但是時機不對、場合不對，免不了就要憋上一憋。
憋尿成功，全靠三個“功臣”——膀胱、逼尿肌、括約肌。
膀胱是水庫，負責儲存尿液，逼尿肌是壓力泵，負責把尿液擠出，而括約肌則是守在膀胱的出口處閘門。
排尿時，括約肌打開，在逼尿肌的協同下，膀胱里的尿液才能一瀉千里。
圖片來源：站酷海洛plus
小憋無礙
偶爾一次憋太久，可能會有很難排出的現象。這是因為憋尿太久，逼尿肌“失靈”、括約肌痙攣而導致的，很快就會恢復，不妨礙身體。
大憋傷身
如果總是憋尿，會讓膀胱、逼尿肌、括約肌等一直處于“精神高度緊繃狀態”，會打亂膀胱、逼尿肌、括約肌的正常工作節奏，功能尚在時，只是偶爾尿不出，一旦它們扛不住撂挑子，可能就會尿頻、排尿困難、甚至尿失禁。真是成也蕭何，敗也蕭何。
長期憋尿的危害
°1. 排尿困難
正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。
長時間的憋尿，膀胱持續極度膨脹，肌纖維就像我們平時常見的橡皮筋，長期處在過度拉伸狀態后，往往會失去原有的彈性。長此以往，會導致膀胱肌肉逐漸變得松弛無力，收縮力量變弱，進而出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。
°2. 尿路感染
憋久了，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，尿路及生殖道上皮防御細菌的能力下降，容易受到細菌感染。更可惡的是，細菌可能會沿著輸尿管到達腎臟，引起腎盂腎炎，那時就不是單純的尿頻、尿急、尿痛了，還會發燒、腰疼！
°3. 尿出血
長時間憋尿，膀胱過度充盈，膀胱粘膜表面的小血管過度充血，排尿的時候，膀胱內的壓力快速降低，小血管突然失去壓力，來不及恢復，就會破裂出血。
°4. 排尿性暈厥
排尿后膀胱突然變小， 腹壓降下來， 腹部靜脈得以充分擴張，這時候回心血量就會大大減少，繼而出現供血不足，腦部缺氧暈厥。
°5. 前列腺炎
憋尿不僅損傷泌尿系統，對前列腺，也是一大害。
憋尿會引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流到前列腺，不僅將病原體帶到前列腺，還可以直接刺激前列腺，誘發前列腺炎。
圖片來源：站酷海洛plus
▲可以這樣做
1. 參加特殊場合、長時間外出，應選擇少喝水或者先去廁所排空。
2. 久憋后上廁所，宜放緩速度，防止暈厥和出血。
3. 尿完之后多喝水，多小便，預防尿路感染。
4. 如果出現尿頻、尿急、尿痛或者尿血的情況，及時到醫院就診。
