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最近有很多朋友咨詢“老是感覺胸悶氣短呼吸困難，總感覺喘不上氣，心臟抽抽疼還失眠，到底是怎么回事呢？”
秋天是一個干燥的季節，作為冬夏之間的過渡季節，雖然中午仍然讓人燥熱難耐，但早晚已經非常涼爽了，溫差逐漸變得越來越大。
但是，有那么一部分人，入秋之后卻經常會有胸悶氣短的感覺，尤其是一些呼吸系統素有舊疾的人，比如長期吸煙、哮喘之類的人，這種感覺可能就越發明顯。
胸悶是一種主觀感覺，自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早癥狀之一。
胸悶氣短可能會是什么病？
胸悶氣短，可輕可重。
中醫認為，秋氣主燥，干燥的氣候也滋生了一些過敏源，身體素質不佳的人，胸悶氣短的感覺也就比較好理解了。
夏季天氣炎熱，大量出汗，使人體水分丟失，如果沒有更好的補充，到了秋季，天氣干燥，水分進一步蒸發，再加上心氣不足，推動血液的力量不夠，就會使所有的器官運行受到障礙，氣血不足，心神失養，就會使人覺得胸悶氣短。
大家都知道，有了病就得治。但這胸悶氣短的感覺，很多時候卻又只是一種莫名來的“感覺”，真要去檢查，或許還真沒有什么毛病。
一些輕微疾病，如胃食道逆流、呼吸道感染等，或是神經官能性的，即心臟、肺的功能失去調節引起的胸悶氣短，經西醫診斷也會顯示無明顯器質性病變，這種就用藥稍微調理一下就可。
而重者則為心肺二臟的疾患引起，或者一些嚴重可能致命的病癥，可由冠心病、心肌供血不足、心肌梗塞、心絞痛或慢支炎、肺氣腫、氣胸、上消化道破裂等導致，經西醫診斷有明顯的器官性病變，這種就得入院好好治療了！
心悸氣短也可能是心脾兩虛造成的：心主神明，神不入舍，則不得眠。心如果得不到充足的供養，心血不足就會出現心慌、氣短、睡不著覺。
而脾主運化，人若是脾虛，脾的運化功能失常，輸送養分的能力就變差，心就很可能得不到充足的養分供給，而造成心工作效率降低，就會出現“神不入舍，則不得眠”。所以就會出現失眠的狀況。
秋季“養心”，做好5件事
調心神
保持良好的心態，平穩的情緒，是調節心神的要素。
情緒和心態決定了身體，我們要想身體健康，首先要保持良好的情緒和穩定的心態。
可以在秋高氣爽的季節，出去逛逛公園，游覽山水，有助于不良情緒的發泄，多和朋友聚會聊天，多開口笑，還能保養肺氣。
調理睡眠
晚餐不要吃得太飽，睡前可以喝一杯牛奶，用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，創造良好的睡眠環境。
冠心病患者，要選擇正確的睡姿，一般以右側面屈膝而臥，這樣對心臟的壓力較小。
有心功能不全的患者，為了減輕心臟的負擔，可以選擇頭高腳低位，將頭部和胸部墊高，這樣可以減少血液回流到心臟，減少心臟的負擔。
適量運動，促進血液循環
每天多抽出一點時間進行有氧運動，像騎車，打太極拳，快步走，這些運動能讓身體各個部位都得到運動，加強血液循環。
另外，可以多搓搓雙手，能夠讓指尖的末梢循環有所改善。
控制好血壓
有高血壓的朋友，要注意控制血壓，天氣轉涼，血管收縮，血壓容易升高，要注意調整血壓。
可以按摩腳底涌泉穴，有助于降低血壓。
平時有胸悶、心慌發作的朋友，平時或者癥狀發作時，可以按揉內關穴、靈墟穴，注意這些穴位，只起到調理胸悶、心慌的作用，不能代替任何藥物，如果癥狀不改善要及時就醫。
合理飲食
冠心病患者，平時要多吃一些富含維生素C的食物，像小白菜，油菜，西紅柿，大棗，橘子，檸檬等。
多吃一些高蛋白低脂肪的食物，像瘦豬肉，牛肉，雞肉，牛奶，大豆等。
