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在電視上，我們經(jīng)常可以看到“提神”“抗疲勞”“激發(fā)無(wú)限可能”等廣告語(yǔ)，是功能飲料的代名詞，甚至朗朗上口，耳熟能詳！
確實(shí)，功能性飲料是打工人疲憊時(shí)刻的能量之源，尤其是對(duì)于經(jīng)常開車、長(zhǎng)途駕駛的司機(jī)朋友們來(lái)說(shuō)，功能飲料是趕走疲憊的提神利器，累了困了，趕緊喝上幾口！ 但，功能性飲料真的那么“健康”嗎？可以長(zhǎng)期喝嗎？今天小南帶大伙們一起看看： 何謂“功能性飲料” 功能性飲料，是指通過調(diào)整飲料中天然營(yíng)養(yǎng)素成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營(yíng)養(yǎng)需要的飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。 功能性飲料的作用： 快速提神：主要靠高濃度咖啡因刺激人神經(jīng)，使人精神興奮。研究發(fā)現(xiàn)，功能性飲料的咖啡因含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通咖啡或茶，因而能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)驅(qū)趕疲勞感； 補(bǔ)充能量：這里的“能量”主要指高糖分提供的快速熱量，如白砂糖、葡萄糖漿；以及一些B族維生素參與能量代謝，如B6、B12、煙酸。 電解質(zhì)補(bǔ)充：部分功能性飲料會(huì)添加鈉、鉀等電解質(zhì)，幫助運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)水分和電解質(zhì)平衡。 功能性飲料——堵塞血管的推手！ 1、加速血管內(nèi)皮損傷和動(dòng)脈粥樣硬化 研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期過量攝入功能飲料會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能改變，引起急性血管內(nèi)皮障礙，加速動(dòng)脈粥樣硬化——血管壁內(nèi)形成脂質(zhì)斑塊，使血管變窄、變硬，而斑塊破裂或脫落，就容易導(dǎo)致血管堵塞，引發(fā)心梗、腦梗。 2、影響血壓和心率失常 2017年《美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)雜志》一項(xiàng)研究對(duì)受試者進(jìn)行分組碳酸飲料、功能性飲料試驗(yàn)，在受試者喝前和喝后共測(cè)量6次血壓、心電圖情況。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝功能飲料的受試者，心室激動(dòng)總時(shí)間比碳酸組長(zhǎng)10毫秒，而這個(gè)指標(biāo)的延長(zhǎng)，是直接關(guān)聯(lián)室性心律失常、冠心病猝死風(fēng)險(xiǎn)以及死亡率的；在高血壓方面，兩組受試者在喝飲料后血壓都有所升高，但喝碳酸飲料的人，6小時(shí)后血壓恢復(fù)正常，而喝功能飲料的人，6小時(shí)后血壓仍然偏高。 冷知識(shí)：有些藥物，即使只延長(zhǎng)6毫秒，都被明文規(guī)定必須標(biāo)注警示信息，功能飲料可是延長(zhǎng)了10毫秒！比藥物還猛！ 所以即使只喝一瓶功能飲料，也可能引起血壓和心跳的變化，比碳酸飲料還影響健康， 3、誘發(fā)高血糖、肥胖、慢性病 過量攝入功能飲料還會(huì)導(dǎo)致糖攝入過高，《中國(guó)居民膳食指南》中建議每人每天糖的攝入量最好控制在25克以內(nèi)，而功能飲料一般糖含量常高達(dá)30-50克！ 長(zhǎng)期飲用功能性飲料，不僅會(huì)升高血糖和胰島素水平，促進(jìn)炎癥反應(yīng)，損傷血管內(nèi)皮，增加患齲齒風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加肥胖、高血脂、慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 寫給長(zhǎng)途駕駛的卡車司機(jī)朋友： 健康才能更好的遠(yuǎn)行！長(zhǎng)途駕駛極易疲勞，但過度依賴功能性飲料提神如同飲鴆止渴，短暫休憩是為了平安抵達(dá)，請(qǐng)勿長(zhǎng)期依賴功能性飲料！
