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當(dāng)你口渴的時(shí)候，第一反應(yīng)不是喝水，而是想喝飲料，該注意血糖了！
當(dāng)你的皮膚頻繁出現(xiàn)小水皰，反反復(fù)復(fù)感染時(shí)，該注意血糖了！
當(dāng)你身上散發(fā)著腐爛的蘋果氣味時(shí)，該注意血糖了！
糖，是人體的主要供能源，但糖超標(biāo)，也是危害人體健康的一把利刃。血糖失控時(shí)，它發(fā)出的警告可能隱藏在那些不起眼的變化中，這些變化，正是身體在無(wú)聲呼救。
皮膚上的血糖“警報(bào)器”
血糖異常，尤其是長(zhǎng)期處于高血糖的人，其身體皮膚結(jié)構(gòu)與功能，會(huì)出現(xiàn)多種特異性表現(xiàn)：
黑色棘皮癥：頸部、腋窩、腹股溝等皮膚褶皺處出現(xiàn)異常增厚且顏色加深（灰褐色或黑色）的斑塊，通常與胰島素抵抗密切相關(guān)，是糖尿病前期的重要皮膚標(biāo)志；
頑固瘙癢與干燥：高血糖會(huì)直接刺激皮膚神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢，同時(shí)損害調(diào)節(jié)汗腺的自主神經(jīng)，導(dǎo)致排汗減少、皮膚異常干燥脫屑，加劇癢感；
皮贅叢生：長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)與胰島素水平升高會(huì)刺激角質(zhì)細(xì)胞過(guò)度增生，在頸部、腋窩、眼瞼等部位出現(xiàn)柔軟的小肉贅；
脛前色素斑：小腿前側(cè)出現(xiàn)邊界清晰、起初為暗紅色小丘疹，逐漸發(fā)展為圓形或卵圓形褐色萎縮性斑塊，常無(wú)痛癢，愈合后可能留下色素沉著或凹陷疤痕；
糖尿病性大皰病：手腳、小腿等部位突發(fā)類似燙傷樣的緊張性水皰，皰液清亮，無(wú)炎癥反應(yīng)，這是血糖嚴(yán)重失控的典型皮膚信號(hào)；
環(huán)狀肉芽腫：足背、手部、指關(guān)節(jié)或耳部出現(xiàn)光滑、堅(jiān)硬、膚色或淡紅色的環(huán)形丘疹或斑塊，中央凹陷，通常無(wú)自覺癥狀。其發(fā)生與血糖代謝異常相關(guān)；
反復(fù)難愈的感染：高血糖是細(xì)菌和真菌繁殖的“培養(yǎng)基”，長(zhǎng)期處于高血糖，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫熱痛的細(xì)菌感染，如癤、癰；或出現(xiàn)邊界清晰、伴脫屑和小水皰的真菌感染，如念珠菌病、體股癬，嚴(yán)重時(shí)還伴有分泌物。
身體散發(fā)特殊的“爛蘋果”氣味
一些血糖調(diào)節(jié)失衡患者的身體還會(huì)散發(fā)一股特殊的“爛蘋果味”，或描述為甜膩的水果味、指甲油味。
這種現(xiàn)象是糖尿病酮癥酸中毒（DKA）這一嚴(yán)重急性并發(fā)癥的典型警示信號(hào)之一。其產(chǎn)生的根源在于脂肪的異常分解和酮體堆積。
1型糖尿病（胰島素絕對(duì)缺乏）或某些嚴(yán)重的2型糖尿病（胰島素抵抗嚴(yán)重且相對(duì)缺乏）患者，由于胰島素嚴(yán)重不足、失效，細(xì)胞無(wú)法利用葡萄糖，處于“挨餓”狀態(tài)，進(jìn)而身體被迫大量分解脂肪供能，肝臟生成過(guò)量酮體乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮。
這些物質(zhì)堆積，進(jìn)而導(dǎo)致人體代謝性酸中毒，產(chǎn)生揮發(fā)性丙酮，通過(guò)呼吸、汗液排出后，形成一股莫名其妙的“爛蘋果味”
血糖偏高的常見信號(hào)
能量告急：莫名持續(xù)的疲憊乏力、精神萎靡；
代謝紊亂：排尿頻繁，尤其夜尿增多、頑固性口渴口干；
饑餓失控：餐前強(qiáng)烈饑餓感，甚至伴心慌、手抖等低血糖癥狀；食欲異常亢進(jìn)卻體重下降（細(xì)胞無(wú)法有效利用糖分，轉(zhuǎn)而分解脂肪肌肉）；
神經(jīng)損傷：手足末端麻木、刺痛、燒灼感或感覺遲鈍；
視覺預(yù)警：視物模糊、視力波動(dòng)，高血糖致晶狀體滲透壓改變及視網(wǎng)膜血管損傷。
當(dāng)血糖偏高，且通過(guò)飲食調(diào)節(jié)難以控制時(shí)，應(yīng)盡快接受專業(yè)治療，個(gè)性化控糖： 若確診糖尿病或前期，應(yīng)遵醫(yī)囑制定方案，每日監(jiān)測(cè)血糖。
小南提醒：某些血糖相關(guān)皮膚問題對(duì)光敏感，如脛前斑，日常還需做好物理、化學(xué)防曬。
