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近日，日本某知名藥企含有紅曲成分的保健品召回事件，引發關注。據央視新聞消息，日本多人因攝取該公司含有“紅曲”而患病入院，甚至還有4人（截至3月31日）因此死亡。
圖片來源于小林制藥中國公眾號
其實，吃保健品吃出問題的事兒不少，但仍有很多中老年人對保健品盲從盲信，小南真心建議，保健品不能亂吃！
為什么不建議你亂吃保健品？
肝臟是人體進行藥物清除的主要場所，如果長期過量服用保健品，身體無法吸收，超過了人體肝臟能夠代謝的攝入量，會嚴重影響肝臟的正常功能，對肝臟造成藥物性肝損傷，甚至還可能會因為中毒而引起肝衰竭。常見的表現有乏力、食欲減退、上腹不適、惡心、嘔吐、尿色深、皮膚鞏膜黃染等。
這些保健品不能濫用
1、維生素
當補充的維生素超過了個體需求量，甚至超出了最高耐受量時會產生相關毒性。比如維生素A中毒可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀；維生素D中毒可出現高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無力和疼痛、惡心、嘔吐等。
據《中國居民膳食營養素參考攝入量，2017版》介紹，成年人維生素A的推薦攝入量中男性為800μg（μg微克，等于一百萬分之一克）/天，女性為700μg/天，舉個例子，約65克雞肝或75克胡蘿卜中的含量就足夠；最高耐受量為3000μg/天；成年人維生素D素的推薦攝入量為10μg/天，最高耐受量為50μg /天。比如50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇。
2、草藥或草本保健品
雖然許多草藥和草本保健品在一定劑量下對人體有益，但濫用或長期大量服用或與部分藥物同時服用可能會產生不良反應，影響身體健康。
比如人參、當歸、銀杏，這些有活血化瘀作用的中藥或抗凝劑同用可能造成流血不止。銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血，和利尿劑合用會使血壓上升。
3、含有激素或激素類物質的保健品
一些保健品中可能添加了激素或激素類物質，以達到快速增肌、減肥等效果。但長期服用這些含有激素的保健品，會對人體內分泌系統產生嚴重影響。這些激素會干擾人體內分泌平衡，導致內分泌紊亂，也會肝臟造成損害。
4、蛋白粉
患有過敏性疾病如鼻炎、濕疹等的患者，要注意控制蛋白質的攝入。而往往蛋白粉是保健食品中的重要組成部分，如果攝入富含組氨酸的蛋白質，就會產生大量組胺，影響抗過敏藥發揮作用，應盡量避免同服，或間隔開2小時左右服用降低風險。
5、蜂膠
蜂膠是蜜蜂采集的植物樹脂，混入其上顎腺的分泌物，經蜜蜂反復咀嚼代謝而成的一種膠狀物質。蜂膠對心腦血管疾病有一定的預防作用，但市售蜂膠多為保健品批號而非藥品批號，起到的主要是改善機體功能的輔助作用，不能替代降壓降脂藥物。另外有些人不宜服用蜂膠，如過敏體質者，內服可能引起呼吸困難、盜汗、惡心等反應。
保健品到底能不能吃？
1、選擇正規渠道，謹慎購買保健品，避免被夸大宣傳和不實信息所誤導。
2、食用保健食品要依據其功能有針對性的選擇，切忌盲目跟風使用。
3、保健食品是食品，不是藥物，不能代替藥物治療疾病。
4、仔細閱讀產品標簽，注意產品成分和劑量。尤其要注意是否含有重金屬、激素等有害物質。
5、在專業醫生的指導下、在特定階段，適當服用，尤其是本身就有脂肪肝、乙肝等肝臟基礎疾病的人。
6、保健品不能替代良好的生活習慣和健康飲食，保持健康生活方式才是根本。
保健品雖然在一定程度上可以輔助健康，但我們不能忽視其潛在的風險和不良影響，時刻保持警惕，謹慎選擇和使用保健品，理性選擇和正確使用始終是前提。
